Biotine: 5 बेस्ट Veg. Biotine Source, बालों की Growth के लिए है जरूरी

Biotine :- बढ़ती Age, तनाव, आनुवांशिक और बदलते पर्यावरण के कारण आपके बालों का विकास प्रभावित हो सकता है। लेकिन, बालों के झड़ने और न उगने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। बालों के विकास के लिए Biotine बहुत जरूरी होता है।

बायोटिन शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व है, जो पानी में घुलने वाले होता है और Vitamin-B परिवार का सदस्य होता है। इसे Vitamin-B7 या BH के नाम से भी जाना जाता है।

बायोटिन की मात्रा आप आपने खाने के माध्यम से भी बढ़ा सकते हैं। इससे आपके बाल, त्वचा और नाखून स्वस्थ रहते हैं। Biotine की कमी से आपके बाल झड़ सकते हैं और स्कैल्प पपड़ीदार हो सकती है। बालों का झड़ना कम करके उन्हें प्राकृतिक रूप से बढ़ने में मदद करता है और बालों को घना बनाता है। इसका इस्तेमाल कई तरह के शैम्पू, कंडीशनर, क्रीम और हेयर ऑयल में किया जाता है। बायोटिन शरीर में Aminio Acids के निर्माण में मदद करता है, जो Carotene के निर्माण के लिए जरूरी है। बालों के विकास के लिए यह स्कैल्प तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। यह बालों को डैमेज होने से बचाता है।

बालों की ग्रोथ के लिए खाएं ये बायोटिन युक्त फूड्स

1. ब्रोकली

2. शकरकंद

3. पालक

4. फूलगोभी

5. फलियां और नट्स